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高血圧症には十分な警戒が必要です


高血圧症とは正常範囲を超えて血圧が高い状態のことです。高血圧症の反対の低血圧症は命に危険が及ぶ可能性は低いですが、高血圧症は命にかかわるようなこわい病気の引き金になる深刻な症状なんですね





高血圧症自体は血圧が高いというひとつの症状なんですが、高血圧症になった場合、血管をつまらせたり傷つけやすくなるので、こわいんです。高血圧症が引き起こす病気としては、脳血管障害、心臓疾患、腎臓疾患、血管疾患（眼の障害も含む）などがあります


高血圧症は発見が容易です。血圧計でわかりますから。できれば家庭で血圧計を１台備えて、高血圧症の監視に努めるのがいいでしょう。熟年者、お年寄りがいる家庭はもちろんですが、遺伝性の高血圧症の場合、若い人でも症状が見られることがあります


高血圧症じたいに目立った症状はありませんが、引き起こす病気は激烈です。家族の健康はみんなで気をつけあって、重大な事態にならないように備えましょう

高血圧の食事のポイントはやはり塩分です


高血圧は心臓疾患や脳疾患など循環器系の重大な病気を引き起こす大変こわい症状だといえます。それだけに高血圧はまずそういう状態にならないよう、また高血圧になったら、早急に薬物治療や生活改善により血圧を下げることが大事になります


生活の改善はストレスの解消、運動などもありますが、やはり気をつけたいのは食事です。とくに大事な食事のポイントは塩分を抑えること。１日の食事における塩分量は６ｇ内に抑えることが必要だとそうです





高血圧の食事を考えるにあたって、塩分を１日６ｇに抑えるのには食事の献立に大変なくふうが必要です。まずは食事に加工食品を使うのが難しいんです。食パンやうどん玉などには、すでにその中に塩分が含まれているので、それが食事に上積みされると他の献立が用意できないんですね


高血圧の食事にはとったほうがいい食品もあります。海藻類や野菜は積極的に食事に取りいれたほうがいいらしいですよ。ただ、これもドレッシングや味付けに気をつけないといけないんですが


高血圧の食事は本当に大変ですが、放っておくと確実に危険が増します。少し味気ない食事も健康な将来のためと考えて、工夫を重ねて前向きにがんばりましょう

糖尿病の食事は作る側のかたもたいへんな努めですよね


糖尿病というと、一度糖尿病になってしまうと完治ということはないようです。わたしたちにもイメージに浮かぶ糖尿病の治療は、インシュリンを取り込むために、定期的に自分で（あるいは家族が）注射をしたり、重い場合は毎日の通院処置が必要だということです


それが糖尿病の患者さんには、おそらく生涯続くわけで、それだけでも大変なご苦労だと思ってしまいます。そして他に糖尿病には栄養のバランスが大事なので、食事療法というのも大切なポイントになるようです





糖尿病の食事療法といっても特別な食事をするわけではなくて、食事のカロリーやバランスに注意が必要なんですね。ただ、そういってしまうとわたしたちの食事と同じことになってしまいそうですが糖尿病の食事は厳密さが違います


糖尿病の食事はまずカロリーを計算します。体重や運動などで消費するカロリーも考慮することが必要なのでより複雑です。そして食事のカロリーを抑えればそれでＯＫというわけでもありません。食事での栄養のバランスを考えて、細かな表と付き合わせつつ食材を決めていきます


そして糖尿病の食事を考えるかたは、その上でおいしく食べてもらいたいと考えてらっしゃるでしょう。本当に大変なことだと頭が下がります


少しでも苦労を軽くできるような食材や治療法が出てきてほしいと思いますね

入院保険の加入にはシミュレーションを忘れずに


保険というのはいざというときのためのもの。入院というのは、だれでも、生涯一度はお世話になる可能性の高い「いざ」というときですね。つまり入院保険というのはいつかは必ず必要になるものだといえます。いまは各種の保険に入るときに特約というかたちで入院保険（医療保険）に加入される方も多いでしょう


ただその入院保険の保障内容をきちんと理解されている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？　「なんだか１日１万円くらいもらえるらしいよ」くらいの認識の方がほとんどではないですか？





入院保険の約款の内容次第では、ある日数以降の入院に対してしか保険がおりないものもあります。また入院保険の保障の中にどういう経費を含めるかについても、各保険会社が同一とは限りません


入院保険に入っているとありがたいのは、入院費などのお金の心配をしないで治療・療養に専念できるからですよね。とくにご家族の方です。患者さんの身体の心配の他に金銭面での心配までしていると、とても気持ちが持ちません


入院保険に入るのならば、入院という事態になってから保険内容を確認するのでなく、健康なうちに入院保険の内容をきちんと確認して、万全であることを確かめておきましょう


もしいまの入院保険では不足だと思えば保険の見直しが必要です。そしてこれは奥さんの方についてもいえることなのです

ガン検診はためらってはいけません


テレビを見ていると芸能人や文化人の方で、ガンの告白をする方が多くなってきました。そして告白の内容も、ガンを克服する、あるいはうまく付き合っていくとして、前向きな方が多いのに感心します


これはタレントさんだから前向きというだけでなく、ガンというものが以前と違って、決して不治の病ではなくなったという事でもあるのだと思います。治る可能性があるので、気丈にその決意を表されているのではないでしょうか





ガン検診はそういう意味でも大切な検診です。ガンの克服について何より大事なことは「早期発見・早期治療」です。ガン検診の受診率が高まったこと、ガン検診の精度が上がったことがその克服のための大きな力になるのです


ガン検診はそういう意味でタイミングが大事です。不安が少しでもあれば、あるいは不安を感じるその前に、検診を受けることが大切なのです。ちょっとした検診のタイミングの遅れが重篤な結果をもたらしてしまうかもしれません


ガン検診のことがチラッと頭をかすめたら、おおげさですが、それを天啓だと考えて、予約をとることにしましょう。ガン検診の結果でなにも出なければそれに越したことはありません。タレントでなくても、家族にとってあなたは大事な人なのです


ためらってタイミングを逃さないようにしましょう

便秘の解消は切実な願いです☆


便秘の話題となるとちょっとユーモラスな雰囲気になってしまいがちですが、当人にとってはとても笑ってはいられません。便秘体質でない人に「自然に任せれば解消する」なんていわれると「無責任な。全然分かっていない」と思ってしまいますよね


便秘の解消には、確かに規則正しい生活習慣が大事です。便秘の解消に役立つ食事の内容や、便秘の解消のために必要な睡眠の量、質もあります。でも個人それぞれの事情や体質もあるので、自然に任せていれば解消するというのは、理想論にすぎないともいえるわけです





便秘というのは体質によるところが多いような気がします。解消できないと１日が重苦しく気鬱になるものです。体質ということは便秘の解消の苦労に一生付き合っていかなければならないということでもあるので、なんだか不公平な気がしてしまいますよね


便秘の解消には便秘薬の利用もいいと思います。習慣性になり効果が薄れていくおそれはあるのですが、効果的に使えば、やはり便秘の解消には有用なものです。サプリメントや便秘解消用の食品もいろいろ試して自分の症状にあったものを探してみましょう


自分にあった便秘解消法を見つけて、そのリズムをつかみましょう。その便秘解消の方法も必要な生活習慣とすれば、快適な日常を過ごせるはず。あきらめずにがんばりましょうね

健康診断をあなたの節目にしましょう


健康診断はサラリーマンの人なら会社で実施しているはずですね。会社の義務になっているんだと思います。不摂生で健康診断にビクビクの人もいるかもしれませんが、１年に１回くらいは健康診断で、そんな思いをするのも必要なんじゃないでしょうか（＾＾；


健康診断を会社で行えない自営業者や自由業の人、求職中の人、主婦のかたなどは自分で健康診断の手配をする必要がありますね。国民健康保険などに入っていれば、各種の郵送物のお知らせに気をつけておきましょう。無料や低料金での健康診断のお知らせがあるばあいがあります





定期的に健康診断を受けていると、そのたびに自分がリフレッシュされたような気がしませんか？　健康診断でなにも心配するところがないといわれたら、そのあとのご飯がおいしいですよねえ（＾＾）


健康診断で、残念ながら不調を指摘された人も、これからの生活の改善点として、積極的に考えましょう。再検査の方も重大な危険を回避できたかもしれないのです。早急に予定を立てることが肝心です


健康状態はあらゆる行動の基本になるものです。健康診断を定期的に受けて、その時期を基準に自分の人生設計もチェックしてみるといいんじゃないでしょうか。人生設計も診断してみるつもりで

人間ドックで重大な見過しを未然に防ぎましょう


どんな病気にもかならず当てはまる鉄則というものがあります。「病は気から」？　いえいえそうではありません（＾＾；　「早期発見・早期治療」そう、これだけは虫歯からガンまで、どんな病気でも同じ重要な鉄則なのです


人間ドッグというと大変そうな気がします。時間的にも費用的にも。時間は半日の人間ドックもありますが、できれば１日の人間ドックを受けたいもの。ただ、そうすれば当然１日時間が取られることになります。人間ドックは平日が普通ですから、勤めのある方は有給休暇を取る必要がでてくるかもしれません


人間ドックは費用もかかります。会社実施の人間ドックや健康保険組合で定められた無料の人間ドックならいいですが、自己負担となると考えてしまうかもしれませんね





人間ドックに対しては精神的に避けたいという気持ちもありますよね。「なにか出てきたらいやだな」と。人によっては「人間ドックなんて行って、無理やり病気を見つける必要なんてない」なんていう考えの人もいます


でも「早期発見・早期治療」なのです。脅かすわけではありませんが、深刻な病気の発芽が、いまあなたの身体の中で起こっているかもしれません。人間ドックならそれを発見できるかもしれないのです


人間ドックでなにも見つからなくても、時間も費用も不安も無駄になったわけではありません。あなたは人間ドックで、大きな「安心」を手に入れたことになるのです

家具のリサイクルをどんどんまわしていきましょう


家具のリサイクルというのは現代の世の中では当たり前のことになってきました。故障していない家具は汚れをとってリサイクル。故障している家具は修理してリサイクル。修理できない家具も、部品を再利用と言う形でリサイクルされています


リサイクルは環境問題の一番わかりやすい解決方法のひとつですから、みんなの意識も高まってきているということですね。まだ使える家具でも引越しや模様替えで不要になってしまうことはしかたのないことですが、リサイクルでその家具が必要な人にまわしてあげるのは、少しの手間でできることなんです





家具のリサイクルを引き受けてくれる業者さんも増えてきたので、もし不要な家具ができたらご近所で引き取ってくれるリサイクル業者さんを探してみましょう。そして、いまはネットオークションが盛んです。リサイクル業者さんに頼まずに、自分で家具を出品してみるのもいいですね。思わぬ高値がつくこともありますから（＾＾）


ヨーロッパでは何百年もの古い家具がアンティークとして代々伝えられていく文化があります。わが国でも良い家具はリサイクルによって残していく文化ができていけばいいですね


よく大型ゴミの日にこんな家具が落ちていたから拾ってきたという話がありますが、いつかそんなこともなくなる日がくるかもしれません（＾＾）

家電のリサイクルで資源を有効活用しましょう


家電を買いかえるときに古い家電はどうしていますか？　廃棄処分してしまう方が多いんじゃないでしょうか。最近は市町村の大型ゴミに関するシステムも整備されて、家電も捨てることがかんたんになってきた面がありますから。でも――


家電のリサイクルをもっと活用するべきじゃないかと思うんです。廃棄するということは家電が死んでしまうこと。リサイクルにまわせばまだまだキチンと使える家電が多いはずですよね。自分が不要になっても、リサイクルで重宝してくれる人は必ずいると思います


家電のリサイクルにまわさなくても、いまは家電の部品もちゃんと再利用されるようです。でもやはりリサイクルでそのままで使ってくれる人がいるならそれがベスト。不要なコストや資源をかけずに、家電を再利用できるんですから





それに家電のリサイクルにすると、処分する側も当然、お得ですよね。たしかに市町村の処分システムはきちんとしてきましたが、ほとんどのところは有料だし、テレビなどのリサイクル法が適用される家電はけっこうな処分費用がかかります（買いかえだとしても、業者はその費用は織り込み済みのはず）


この際ですから、家電の買いかえじゃなくても、眠っている家電があればリサイクルにまわしてみるといいんじゃないでしょうか？　リサイクルもやはり型式が古くなるほど買取料金も下がりますから。使わない家電なら早いうちにリサイクルにだすのが利口なやりかたです


リサイクルなどの省エネはいまや世界規模の課題です。まずは手間を惜しまず業者をいろいろ探してみましょう（＾＾）